Suzana Herculano-Houzel

O Básico da Vida: O exercício é a maneira de desperdiçar (e não queimar!) toda essa energia extra

Felizmente, a engenhosidade humana que inventou a agricultura, a divisão do trabalho, as cadeias de suprimentos e os refrigeradores, que tornaram muito fácil ingerir mais calorias do que o necessário para nos mantermos vivos, também inventou uma maneira de desperdiçar calorias - ou, melhor dizendo, de "queimar" calorias: o exercício. Calorias são energia, e energia só é transferida, [...]

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O Básico da Vida: A exposição regular à sauna promove a perda de peso

Sendo a criatura inteligente que você é e tendo aprendido que perder peso é semelhante a perder seu dinheiro no banco quando você o usa mais rápido do que recebe, você já está fazendo as contas: então... você pode desperdiçar mais energia sem se esforçar, relaxando em uma sauna? Teoricamente, não é [...]

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